Osoby w Twoim wieku to rzadkosc na treningach taja. Wszystko zalezy od tego jak jest na takim treningu (obojetnie jakiego stylu), wiec najlepiej przejdz sie i zobacz czy sa Twoi rowiesnicy - wtedy bedziesz mial pewnosc, ze trener nie bedzie Cie olewal. Ja polecam na najblizsze lata jednak cos niezbyt brutalnego, np. kyokushin, ostatecznie [...]
hmmm czyli dla ciebie obrona jest czyms zlym ?? wolisz przemilczec i udawac ze jestes gora ?? masz racje czasami tak jest lepiej ale nie zapomnij ze to jest forum a nie kaplica gdzie nalezy milczec - po to jest forum aby prowadzic dyskusje - nie ty jestes od tego aby mi mowic czy mam kompleksy bo mnie nie znasz chwieju nie rozumiesz ?? hmmm [...]
Ciekawe czy miał jakąś diete.Bo jeżeli nie to ReAlLy WoW ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."
[...] krążeniowych i dobranie do tego odpowiedniej diety (pytaj w odżywianiu) - mógłbyś robic sobe trzy razy w tygodniu sesje ćwiczeń aerobowych trwajacych około 30 minut. Oczywiście powinien to być proces raczej powolny jeżeli zależy ci na zachowaniu masy mięśniowej które mogłyby być następstwem stosowania zbyt radykalnej diety. Najlepiej [...]
[...] ...ekstra to wyglada i ogolnie swietnie sie to trzyma w lapskach ...ja to czuje jakby mi klata miala zaraz sie rozerwac (przy wiekszym ciezarze) a lopatki polamac o lawe (oczywiscie w przenosni)... no zobaczymy za 2 miechy czy cos pojdzie wtedy napisze oddzielnego posta lub odswieze stary .... powracajac do odzywek to teraz mam bialko z jaja [...]
to czy puchnie "ryj" zalezy przede wszystkim od diety, treningu i innych "suplementow" jakie bedziesz spozywal podczas cyklu. przeczytaj sobie podwieszony artykół u góry "odżywianie a..." a dowiesz sie podstawowych i niezbednych info o żarciu na metce. powiem jeszcze tak zeby rozwinac - przy takiej ilosci metanu - [...]
Dzięki! Wreszcie konkretna odpowiedź! Nie wiem czy dawałem soga, jeśli nie - to daję! Czyli zostawałby trening szybkościowy, jeśli ciężar jest stały. Swoją drogą, gdyby na strongmenach organizatorzy chcieli wyeliminować słabszych siłowo zawodników zaczęliby od 225 kg i dodaliby jeszcze ciężar rzędu 270-280 kg do wnoszenia. Gdybyś miał chwilę [...]
Darku a jaki odstep czasowy polecilbys od posilku w przypadku popoludniowego stosowania aerobow i jaka suplementacje przed czy po aerobowa oraz w jakim odstepie od skonczenia aerobow cos zjesc. sorry za tyle pytan :) pozdrawiam
przeczytałem ten post treningowy. Veronko, zgadzam się z Tyką - troszkę kombinujesz. Chyba naprawdę coś z dietą trzeba poskładać do kupy ale na tłuszczowej nigdy nie byłem więc się nie wypowiadam. Sam po prostu ograniczam węgle i tłuszcz w diecie redukcyjnej i jest ok. Z tym , że idę na całość , bez żadnych ustępstw, dni luzu czy czegoś takiego. [...]
[...] ! z pomiędzy kręgów wychdzą nerwy (od rdzenia kręgowego) nerwy te dochodzą do wszystkich części ciała jeżeli masz problemy z kręgosłupem , np. jakiś nadniszczony krąg zaczyna uciskać nerw czuciowy, to Ciebie może zacząć boleć ręka, albo noga, albo właśnie klatka piersiowa dlatego właśnie ból w klatce różnicuje się przede wszystkim: czy to [...]
[...] chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore tyle, ze ledwo daje rade podniesc i tak wlasciwie wszedzie i wszyscy mowia, ze jestem silny i beda ze mnie [...]
Kain, Si2, skończcie już cytować te swoje pamiętniki ... A jesli chodzi o wagę gryfu czy gryfików - ja w swoim arkuszu gdzie notuję i planuję treningi też wpisuję tylko masę zakładanych talerzy - od pierwszego spojrzenia wiadomo ile zarzucić. Niemniej jednak muszę pochwalić się wiedza - mój gryf prosty waży 10 kg, łamany 7,5 kg a gryfiki Hektora [...]
No kochana ta myszeczka!!!Od dziewczyny na pewno dostalesehehe no ja wiem czy mala czy duza to slodziutka...No oka Dziekuwka za wpisy...czekam jeszcze na sog'acze eheheheheh PoZdRooooFFy (:NaReCzKA:) ..::ŻyJ ChWiLą...NiE ŻaŁuJ sOg'óW::.. mLoDa_
[...] chyba ze jestes ostrym prymitywem. Trzeba sie mscic tak zeby bolalo duzej niz siniaki itd... Tak apropos bicia...Jak bylem mlodszy prawie kazdy wypad do centrum konczyl sie dziesiona plomba w zemby itd od gosci wiekszych starszych poprostu zlych:) Poprostu standart... Przez to narastala we mnie straszna agresja... W liceum juz raczej [...]
nie wiem czy jest rozprowadzana na rynku w stanach ale na 100% Polska importuje tą odżywke od MLO USA. musisz być najpierw nikim zeby później stać się kimś.......
Wczoraj byl ciekawy program o rugby na Planete o 22:30. Legenda Rugby czy cos takiego. Pokazywali kazdy lepszy zespol i opowiadali o ich wyczynach. Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]
[...] udami daje fatalny rezultat. Dodam jeszcze 57 kg, 171 cm. Od dwoch tygodni chodze na silownie. Co dwa dni na okolo poltorej godziny. Psychicznie czuje sie rewelacyjnie, ale czy ktos moglby mi doradzic w odpowiednim doborze cwiczen. Jestem po drugiej ciazy i cwiczenia na pewno przydadza sie. Nie chce tylko zaszkodzic swojej sylwetce. Dodam, ze [...]
[...] czulam ze dziala - super. Potem godzina aerobow - nie tylko koszulka ale i bluza od dresu mokre..... W ogole rewelacja, nie czulam zadnych nieprzyjemnych efektow, kolatania czy czegokolwiek - tylko turbodoladowanie. Ta :"podwyzszona percepcje" czuje do teraz I pytanie do Kainka: w dni bez treningu tez mam brac efke czy odpuscic [...]
[...] Wysiłek aerobikowy to między innymi - spacerowanie, praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie [...]
Kickboxing vs Viet Vo Dao
